Warum saubere Kniebeugen so wichtig sind:

Kniebeugen gehören zu den fundamentalsten Übungen im Krafttraining: sie stärken nicht nur deine Beine und deinen Gluteus, sondern stabilisieren auch deinen gesamten Rumpf. Leider sehe ich immer wieder, wie viele Menschen bei der Ausführung Fehler machen, die nicht nur den Trainingserfolg schmälern, sondern auch das Verletzungsrisiko erhöhen.

In diesem Video erfährst du, wie du das vermeidest, denn ich erkläre dir, worauf du achten musst, um typische Fehler zu vermeiden und gebe dir wertvolle Tipps, die du für eine saubere Ausführung brauchst.

Was du sonst noch brauchst:
- Eine stabile Unterlage und feste Schuhe (optional: ohne Schuhe).
- Optional: Langhantel
Falls du ohne zusätzliches Gewicht trainierst, kannst du auch nur mit deinem eigenen Körpergewicht effektiv arbeiten.